你是否曾經(jīng)有過(guò)這樣的經(jīng)歷：長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕后，眼睛感到酸澀、模糊，甚至頭痛？這些癥狀可能不僅僅是疲勞的表現(xiàn)，而是青光眼的早期信號(hào)。青光眼，這個(gè)被稱(chēng)為"視力殺手"的疾病，正悄然威脅著我們的視覺(jué)健康。
據(jù)估算，2020年全球青光眼患者約為7600萬(wàn)，而中國(guó)青光眼患者的數(shù)量就達(dá)到2180萬(wàn)，其中致盲人數(shù)高達(dá)567萬(wàn)[1]。更令人擔(dān)憂的是，超過(guò)一半的青光眼患者在疾病早期并不自知。2025年3月6日是“世界青光眼日”，讓我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)這個(gè)隱形的視力威脅，學(xué)習(xí)如何保護(hù)我們珍貴的雙眼。
一、認(rèn)識(shí)青光眼：無(wú)聲的視力竊賊
青光眼是一種以視神經(jīng)損傷和視野缺損為特征的眼部疾病，它就像一個(gè)狡猾的小偷，悄無(wú)聲息地偷走我們的視力。最常見(jiàn)的類(lèi)型是原發(fā)性開(kāi)角型青光眼，它進(jìn)展緩慢，早期幾乎沒(méi)有明顯癥狀。隨著病情發(fā)展，患者會(huì)逐漸出現(xiàn)視野缺損，就像通過(guò)一根吸管看世界，最終可能導(dǎo)致完全失明。
青光眼的發(fā)病機(jī)制主要與眼壓升高有關(guān)。正常情況下，眼球內(nèi)的房水循環(huán)保持動(dòng)態(tài)平衡，但當(dāng)房水排出受阻時(shí)，眼壓就會(huì)升高，壓迫視神經(jīng)，導(dǎo)致不可逆的損傷。值得注意的是，并非所有青光眼患者都會(huì)出現(xiàn)眼壓升高，這就是所謂的正常眼壓性青光眼。
二、高危人群：你離青光眼有多遠(yuǎn)？
某些人群更容易受到青光眼的青睞。首先，年齡是一個(gè)重要因素，40歲以上人群的發(fā)病率明顯升高。其次，家族史也不容忽視，如果直系親屬患有青光眼，其患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加4-9倍。此外，高度近視、糖尿病、長(zhǎng)期使用激素類(lèi)藥物等人群也需要格外警惕。
定期眼科檢查是早期發(fā)現(xiàn)青光眼的關(guān)鍵。建議40歲以上人群每2-4年進(jìn)行一次全面眼科檢查，60歲以上人群每1-2年檢查一次。對(duì)于高危人群，檢查頻率應(yīng)該更高。檢查項(xiàng)目包括眼壓測(cè)量、眼底檢查、視野檢查等，這些檢查可以幫助醫(yī)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)青光眼的蛛絲馬跡。
三、預(yù)防與治療：守護(hù)光明的多重防線
預(yù)防青光眼需要從日常生活做起。首先，保持良好的用眼習(xí)慣至關(guān)重要。建議遵循"20-20-20"法則：每工作20分鐘，遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）外的景物20秒。其次，適度運(yùn)動(dòng)可以降低眼壓，但要注意避免倒立等可能升高眼壓的動(dòng)作。此外，保持健康的飲食習(xí)慣，多攝入富含維生素A、C、E，以及鋅和omega-3脂肪酸的食物也有助于眼部健康。
一旦確診青光眼，及時(shí)治療是關(guān)鍵。治療方法包括藥物治療、激光治療和手術(shù)治療。藥物治療通常是首選，通過(guò)使用降眼壓藥物來(lái)控制病情。激光治療可以改善房水引流，而手術(shù)則用于藥物和激光治療效果不佳的情況。需要強(qiáng)調(diào)的是，青光眼治療是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，患者需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，定期復(fù)查，不能擅自停藥或改變治療方案。
四、生活管理：與青光眼和平共處
對(duì)于已經(jīng)確診的青光眼患者，良好的生活管理可以幫助控制病情進(jìn)展。首先，要建立規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足睡眠。其次，要學(xué)會(huì)管理壓力，因?yàn)榍榫w波動(dòng)可能導(dǎo)致眼壓升高。可以嘗試冥想、深呼吸等放松技巧。此外，要注意避免可能升高眼壓的行為，如一次性大量飲水、穿緊身衣領(lǐng)等。
心理調(diào)適同樣重要。確診青光眼可能會(huì)帶來(lái)焦慮和恐懼，這時(shí)要主動(dòng)尋求家人和朋友的支持，也可以加入患者互助組織，分享經(jīng)驗(yàn)，互相鼓勵(lì)。記住，雖然青光眼目前還不能完全治愈，但通過(guò)科學(xué)管理和治療，大多數(shù)患者都可以保持良好的視功能，維持正常的生活質(zhì)量。
正逢“世界青光眼日”，讓我們提高警惕，關(guān)愛(ài)眼健康。記住，預(yù)防勝于治療，早期發(fā)現(xiàn)是關(guān)鍵。定期眼科檢查、健康的生活方式、及時(shí)的治療干預(yù)，這些都是我們對(duì)抗這個(gè)“隱形視力殺手”的有力武器。保護(hù)視力，從現(xiàn)在開(kāi)始，讓我們共同守護(hù)這扇通往世界的窗戶。
參考文獻(xiàn)：
[1]李萍。青光眼手術(shù)答疑[J].家庭醫(yī)藥：快樂(lè)養(yǎng)生，2021（11）：1.
[2]吳麗珍，and肖海蓮。"青光眼的預(yù)防和護(hù)理。"基層醫(yī)學(xué)論壇14.6（2010）：2.
